14岁女生回到这个世界上的最后一句话：“我肚子有点痛”。而在这之前她刚刚在跑步，而此时的她正处于经期。那么女性经期无法做到哪些事情呢？我肚子有点痛。这，出了刘丝，祁阳县四中初三69班这名14岁女生回到这个世界上的最后一句话。

而在此前她于是以参与体育课的跑步。那么在经期时无法做到哪些事呢，下面跟小编一起理解下。

1、不应捶打腰背许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们经常不会用手去捶打腰背，酸痛是继续获得减轻了，但这样做到却有可能惹来更大的困难。原本，例假期间，盆腔肿胀显著，女性不会深感严重呼吸困难，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数激增、呕吐、咳嗽等，甚至经常出现疲惫、失眠、面部浮肿等全身症状。这些都是长时间生理现象，经期过后之后可自动消失，一般需要盐，学名氯化钠，在体内分解成为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水起到，所以食盐过多不仅不会引发水肿、高血压等疾病，还更容易造成经前的极为紧绷现象。研究人员找到，要是经前大量咸食，使体内储存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就不会再次发生头痛、局部出血以及心绪忧虑、兴奋易怒等症状，给经期带给苦恼。

因此，有关专家认为，若能在月经来潮前10天开始不吃较低盐的酸甜饮食，增加盐分和水分的摄入量，之后可使上述呼吸困难现象减低或消失。5、不应饮酒现代生活，待人服务生，经常少不了酒的助兴。但经期则以不饮酒为好。

医学研究指出：女性在月经期间，其体内的解酒酶（如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等）增加，此时饮酒不仅更容易饮，而且不会使饮酒对肝脏导致比平时更加相当严重的损害，引起肝脏机能障碍的可能性减小。同时，酒有六经活血的起到，经期饮酒还不易造成经血过多、经期延长，有利身体健康。因此，经期应当尽量避免饮酒，最差对酒说道不。

期望其他酒君子能解读这一点。6、不应多吃饭水饮茶有益健康，不少女性有饮茶的习惯，但当你正在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。

茶叶中所含一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素结合，于是必要制止了胃肠对铁的吸取，也阻碍了血液内铁元素的长时间利用。经期如过多过浓的饮茶，不会导致铁元素吸取与利用障碍，更容易引发缺铁性贫血。再者，有些女性经期不会经常出现头痛、紧绷、易怒、焦躁、嗜睡等呼吸困难症状，而茶叶中的咖啡碱则可性刺激神经系统，使这些症状更进一步减轻，给身心健康带给危害。

因此，经期女性还是以饮温开水为宜，最差不饮茶，特别是在是不醉浓茶。7、不应穿紧身裤女性为了执着苗条，讨厌穿短裙衣服，这无以在非议。

但在月经期间穿紧身裤，则不是非。月经期间穿着臀同小的紧身裤，不会使局部毛细血管挤压，从而影响血液循环，减少会阴摩擦，很更容易导致会阴肿胀水肿。同时，女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶，汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积聚，故宿主有较多的细菌。

穿紧身裤，特别是在寒冷的夏季，有利阴部湿气冷却，再加经期血的污染，更加给细菌交配建构了有利条件，更容易引起泌尿和生殖道病毒感染。因此，经期应穿透气性好、吸湿性强劲的棉织内裤，并留意稍严格（还包括外裤），且要诚换洗，以维持阴部洗手潮湿。8、不应与人争执男人常有这样的感觉：女人在每个月中总有那么几天，脾气怪异，情绪世间，以致于就与人争执。只不过，这是由女人特有的经期综合征引发的。

不受内分泌的影响，大多数女性不会在经期经常出现情绪自负、精神紧张、神经过敏等有所不同程度的精神症状（医学上称作经期综合征），因此更容易被触怒或焦躁、好不耐烦。若是女人不留意抗拒自己，男人又无法给与安抚和体贴，互相再次发生吵嘴，还不会阻碍脑垂体和卵巢的黏液功能，引发神经和内分泌功能的失调，造成痛经、闭经、经期延长、经血过多等月经不调疾病的再次发生。因此，女性在经期要掌控好自己的情绪，维持精神无聊，防止不当性刺激。

家人也要给与充份的关心和照料，切忌吵嘴，借以她成功童年每一个月经周期。9、不应不吃酸辣食物一些女性对酸辣食物有尤其的爱好，但月经期请求管好自己的嘴，停止不吃这些食物为宜。

研究指出：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，有利于经血的排泄和畅行，特别是在是痛经患者更加不应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则不会造成盆腔肿胀、炎症，或导致子宫过度膨胀，使原先痛经者更加减轻。因此，月经期的饮食不应以新鲜、酸甜、营养非常丰富、更容易消化居多。10、不应剧烈运动许多女性有坚决每天磨练的良好习惯，但月经期间的磨练项目要加以自由选择，不应展开剧烈运动。

月经期间，由于性腺的变化，必定不会影响到女性的免疫系统，使人的精力、体力以及抗病能力都会有所减少。如果这时专门从事长跑、冲刺、抛掷及扣球等负重量、消耗量较小的运动，不仅不会减少经期的呼吸困难，而且可引发经量过多和经期延长。因此，身体健康、经期长时间的女性，在行经期间可展开散步、做操之类的有助于磨练，以维持长时间的血液循环与腹肌、骨盐肌的膨胀和放开，使经血排泄更加流畅。

11、不应不吃油炸食品油炸食品，香脆鲜美，受到不少女性的注目。但经期还是较少不吃为宜。

经期女性皮脂黏液激增，皮肤油腻，毛细血管扩展，皮肤显得脆弱。此时喂食油炸食品，使肌肤消化开销减轻，更容易引起粉刺、痤疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，由于经期机体的脂肪和水的新陈代谢弱化，此时再行不吃油炸食品，不易使脂肪在体内黑市，从而减少发胖的机会。

因此，经期饮食宜酸甜，不宜多吃油腻、油炸食品;在确保蛋白质等营养的前提下，还要必要多吃含铁非常丰富的食物，以及时补足被经血拿走的铁质。12、不应生冷饮食有些女性平时（特别是在寒冷的夏天）善不吃生冷食品，但在月经期间却无法这样做到。

祖国医学指出，血得冷则讫，得枯则漏。月经期喂食冷饮或生拌凉菜等食物，更容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可造成血行通畅，导致经血过较少，甚至痛经。因此，即使在严寒盛夏季节，月经期也无法不吃冰淇凌及其它冷饮。饮食不应以燥为宜，有利于血运通畅。

13、不应性生活性生活是夫妻生活的最重要组成部分，堪称夫妻间享受性福的最低方式和加剧情感的一个纽带。特别是在是婚后或久别重逢的年轻夫妇，甚至在经期也展开性生活，但这种作法常会给女方生殖系统带给相当严重后患。月经期间，子宫内膜开裂发炎，子宫腔的表面有伤口，且宫口对外开放;同时，在经血的中和作用下，阴道的酸度减少，防卫病菌的能力弱化。

倘若这个时期过性生活，在机械性的性刺激下，不仅不会导致经量减少、经期延长，尤其是性生活时不免将病菌带进阴道，则不易顺行而上转入子宫腔，导致宫内病毒感染，甚至引起附件炎、盆腔炎;若是没能及时完全根治，还有可能造成终生不育的严重后果。

本文来源：k1体育·(3915十年品牌)官方网站-www.tc0598.com