大多数想节食的人都会给自己制订一个计划：晚上不睡觉!维持寄居一两天就不俗了，但要是每天都是这样，有可能大多数的人还没这样的毅力，一般都是坚决寄居了两三天，然后就被朋友叫去不吃夜宵了虽然吃主食了，但是饼干、小小食这些热量却更高，最后人没有瘦下来，反而更加长得了　　不管就是指何处告诉的不吃晚饭的益处，总之人们的观念就是不吃晚饭是很身体健康的一件事。又能节食又能健康长寿但感叹这样吗?有可能有的人会说道，到底啊，你看那个谁谁谁不就是坚决不吃晚饭然后髯了吗?你看那个谁谁谁不就是不吃晚饭很身体健康吗?但是我要说的是，这些谣言讲出就好了，千万不要信以为真!　　因为不吃晚饭对身体还是危害的。最显著的一点就是：吃饱!这种饥饿感不会让人嗜睡!然后饿到最后笔捉点面包蛋糕或者是暴饮暴食，最后人也不知不觉的长得了，所以要想要身体健康，晚饭还是要不吃的!特别是在是对于艰辛辛苦一整天的人来说，一日三餐是对自己对大的犒赏!如果突然间不睡觉了，那么身体也不会生病的!看起来体力不支、脸色暗黄等等，不要只一味地执着体重上的数字，最后能量和营养都跟上去了，那么身体要如何维护我们自己来对付疾病呢?但如果你早已决意就想吃晚饭了，就想要节食，那么这些情况下还是可以量力而行的。

　　1、中午不吃的过于多　　2、下午零食不吃的过于多　　3、体重相当严重微克　　除了以上三种情况，如果你是一个身体健康的正常人，那么最差还是要只想睡觉!晚饭还是要不吃的!。

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